מגוון שיטות תרגול בסטודיו גלית
לבחור את מה שהכי מתאים לך
לגלות מחדש את היכולות המופלאות של הגוף
מיוגה למתחילים ועד שאדו יוגה – אצלנו בסטודיו כל תרגול הוא הזמנה לעצור רגע, להקשיב לעצמכם, ולגלות מחדש את היכולות של הגוף והנפש.
דרך תנועה מודעת, נשימה, רגעי שקט וכלים מעולמות המיינדפולנס והמדיטציה – אנחנו יוצרים מרחב המאפשר חיבור פנימי, איזון ושקט יומיומי.
אנחנו מאמינים שגוף, נפש ותודעה פועלים יחד, ולכן כל שיעור נבנה בגישה הוליסטית, אישית וקשובה. המטרה שלנו היא לא רק לשפר גמישות וכוח, אלא לתת לכם כלים אמיתיים לרוגע, ביטחון ושמחה – גם הרבה אחרי שהשיעור נגמר.
לבחור נכון, להרגיש בבית
מי מלמדת?
(גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
כניסה רכה ובטוחה לעולם היוגה. לימוד יסודות התנועה, הנשימה והיציבה בקצב רגוע ותומך.
מה תקבלו?
ביטחון בתנועה, שיפור גמישות והסרת חששות כבר מהשיעור הראשון.
למי מתאים?
חדשים ביוגה, חוזרים לתרגול, בני 40+ וגיל שלישי.
רמת קושי: אידיאלי למתחילים
מי מלמדת?
(גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
תרגול עדין במיוחד, עם תנוחות משקמות ודגש על ריפוי, נשימה והקשבה לגוף.
מה תקבלו?
הפחתת מתח, הקלה בכאבים ותמיכה בתהליכי החלמה.
למי מתאים?
למי שמחפש טיפול עצמי רך ומחבק.
רמת קושי: טיפולי – פתוח לכולם
מי מלמדת? (גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
שהייה ממושכת בתנוחות פסיביות, עבודה עמוקה עם רקמות החיבור והמפרקים.
מה תקבלו?
הרפיה עמוקה, איזון מערכת העצבים ושקט מנטלי.
למי מתאים?
למי שזקוק לעצירה, שחרור והטענה מחודשת.
רמת קושי: מתאים לכולם
מי מלמדת? (גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
תרגול מדויק ומעמיק עם עזרי יוגה (בלוקים, חגורות, שמיכות).
מה תקבלו?
שיפור יציבה, חיזוק הגוף והבנה עמוקה של התנוחות.
למי מתאים?
למי שאוהב דיוק, סדר ולמידה שיטתית.
רמת קושי: לכל הרמות
מי מלמדת? (גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
רצף תנועה זורם המחובר לנשימה, עם אפשרות לגרסה רגועה או מאתגרת.
מה תקבלו?
אנרגיה, חיוניות ותחושת זרימה.
למי מתאים?
למי שאוהב תנועה מגוונת וקצב משתנה.
רמת קושי: רמות שונות
מי מלמדת? (גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
שילוב בין יציבות, שהייה ודיוק – לבין תנועה זורמת.
מה תקבלו?
איזון בין כוח, גמישות ושקט פנימי.
למי מתאים?
למי שמחפש תרגול מאוזן ומעמיק.
רמת קושי: לכל הרמות
מי מלמדת? (גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
שיטה מובנית ודינאמית עם סדרות קבועות המחוברות לנשימה.
מה תקבלו?
כוח, סיבולת, משמעת פנימית והעמקה משמעותית.
למי מתאים?
למתרגלים מנוסים המחפשים אתגר.
רמת קושי: למתקדמים
מי מלמדת? (גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
שיטה ייחודית המשלבת יוגה קלאסית, תנועה מודעת ועבודה אנרגטית.
מה תקבלו?
יציבות, עומק וזרימה פנימית.
למי מתאים?
למתרגלים סקרנים שמחפשים העמקה אחרת.
רמת קושי: למתקדמים
מי מלמדת? (גלית צריכה למלא שמות של המורות)
מה זה?
מרחב תומך ומחזק לנערות – פיזית ורגשית.
מה תקבלו?
חיזוק ביטחון עצמי, ריכוז ודימוי גוף חיובי.
למי מתאים?
נערות חטיבה ותיכון.
רמת קושי: מותאם גיל
מה זה?
תרגול סוף שבוע פתוח ומחבר לקהילה.
מה תקבלו?
פתיחה רגועה וחגיגית לשבוע חדש.
למי מתאים?
לכל מי שרוצה לעצור ולהטעין מצברים.
רמת קושי: פתוח לכולם
שאלות נפוצות
אין תשובה אחת נכונה – וזה היופי. בסטודיו שלנו אנחנו ממליצות להתחיל בכמה שיעורים שונים, להרגיש את הגוף ואת הקצב, ולבחור את מה שמרגיש לכם הכי נכון. צוות המורות תמיד כאן כדי לייעץ ולהתאים לכם את הדרך האישית שלכם.
בהחלט. הרבה מתרגלים משלבים בין תרגול דינמי, תרגול מדויק ותרגול רך – בהתאם לאנרגיה, לעומס ולשלב בחיים.
השילוב יוצר איזון ומעמיק את החיבור לגוף ולנפש.
השיעורים בסטודיו מותאמים לרמות שונות, עם הקשבה אישית והנחיה מקצועית. יש לנו מגוון אפשרויות ושיעורים – חלקם מתאימים במיוחד למתחילים בגילאי 18 – 120 , כדי לאפשר כניסה בטוחה, רגועה ומהנה לעולם היוגה ויש גם שיעורים ייעודיים למתקדמים. אנחנו מקפידים להתאים אישית את השיעור לכל מתרגל, ליכולותיו והיעדים שהוא קובע לעצמו.
בוודאי. יוגה לא נועדה ל"גמישים", אלא לאנשים שרוצים להרגיש טוב בגוף שלהם. הגמישות, החוזק והביטחון נבנים עם הזמן – בקצב שלכם ובלי לחץ.
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לאפשר תפקוד בסיסי ולבצע פונקציות מסוימות. כאן ניתן לנהל כל קטגוריה.
