יוגה היא דרך עדינה להכיר מחדש את הגוף, הנשימה והכוחות שבתוכך.
בשיעורי היסודות שלנו אנחנו מפרקים כל תנועה, לומדים להקשיב לגוף ומתרגלים בקצב אישי ומכבד.
בלי לחץ, בלי השוואות, ועם הרבה תשומת לב.
לא צריך ניסיון.
לא צריך להיות “גמישים”.
רק להגיע – אנחנו נלווה אותך משם.
חיזוק שיווי המשקל, היציבה והיציבות היומיומית – לגלות מחדש את היכולות של הגוף.
שימוש בבלוקים, רצועות וכיסאות כדי שכל תנוחה תותאם לגוף שלך.
תרגול ללא שיפוטיות, עם כבוד לגבולות וליכולות של הגוף בכל רגע מחדש.
להיחשף ליוגה בהדרגה, להרגיש בנוח, להתאים את היוגה לצרכים למטרות וליכולות שלך.
השיעור הראשון מיועד להיכרות אישית.
לפני ההגעה אנחנו יוצרים קשר, מקשיבים לצרכים שלך, לשאלות ולרקע הגופני שלך, ומתאימים לך את השיעור המדויק.
במהלך השיעור:
המטרה שלנו: שתצאו בתחושה טובה, מחוזקת – ועם רצון לחזור.
שאלות נפוצות
בדיוק בשביל זה את מגיעה! יוגה היא הכלי להשגת גמישות, לא תנאי קבלה. אנחנו מתחילים מהמקום שבו הגוף שלך נמצא היום.
בגדים נוחים שמאפשרים תנועה. כל הציוד (מזרנים, בלוקים וכו') מחכה לך בסטודיו.
מומלץ להתחיל ב-1-2 פעמים בשבוע כדי לתת לגוף זמן להסתגל ולהפנים את התנועה החדשה.
כן, חלק גדול מהמתרגלים אצלנו הגיעו בגלל כאבי גב. התרגול מחזק את שרירי הליבה, משפר את היציבה, וגם מגמיש ומחזק את הגב, מה שעוזר מאוד בהקלה על כאבים (חשוב לעדכן אותנו מראש ולהתייעץ איתנו לפני תחילת תרגול – בכל מקרה של מצב בריאותי מיוחד או כאבים).
ברור! אנחנו מתאימים את שיעורי היוגה ליכולות שלכם ולצרכים שלכם והכי נהנים לראות איך, עם הזמן, אתם מגלים יכולות חדשות, מפתחים גמישות ואיכות החיים שלכם משתפרת פלאים – גם בגיל השלישי וכמעט בכל גיל.
לא משנה באיזה שלב אתם נמצאים, ולא משנה כמה זמן לא הזזתם את הגוף – תמיד אפשר להתחיל בעדינות.
ואנחנו נהיה שם איתך, צעד אחרי צעד.
המסע שלך ליוגה מתחיל כאן…
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לאפשר תפקוד בסיסי ולבצע פונקציות מסוימות. כאן ניתן לנהל כל קטגוריה.
