הגוף שלנו נושא איתו את סיפור החיים – מתחים, פציעות, דפוסי תנועה ורגשות שנאגרים בשרירים ובנשימה. יוגה טיפולית היא גישה עדינה ומדויקת שמשתמשת בכלים של היוגה כדי לשחרר, לשקם ולאזן. בסטודיו גלית יוגה, סטודיו ליוגה בעמק יזרעאל, אנחנו מלווים מתרגלים ומתרגלות במסע של ריפוי מתוך הקשבה עמוקה לגוף ולנפש.

מה זו יוגה טיפולית ובמה היא שונה?

בעוד שיעור יוגה רגיל מכוון לכלל המשתתפים, היוגה הטיפולית מותאמת אישית לצרכים ולמגבלות של המתרגל. היא משלבת תנוחות עדינות, נשימה מודעת (פראנאיאמה), הרפיה מודרכת ולעיתים גם עזרים תומכים, במטרה להקל על מצב גופני או נפשי מסוים. זהו תרגול איטי, מדויק ומכבד את הגבולות של הגוף – בלי מאמץ יתר ובלי כאב.

למי מתאימה יוגה טיפולית?

הגישה הטיפולית מתאימה למגוון רחב של מצבים ואוכלוסיות, בהם:

• כאבי גב, צוואר וכתפיים הנובעים מישיבה ממושכת או ממתח.
• תקופות של לחץ, חרדה או קושי בשינה.
• שיקום עדין לאחר פציעה או תקופת חוסר פעילות.
• מתרגלים שמחפשים קצב איטי ומדויק יותר מהשיעור הרגיל.
• מי שמעוניין להעמיק את הקשר בין הגוף, הנשימה והרגש.

אם אתם בתחילת הדרך, ייתכן שתעדיפו לשלב זאת עם יוגה למתחילים. אנחנו נשמח להתאים לכם את המסלול הנכון מתוך מגוון שיטות התרגול בסטודיו.

היתרונות של תרגול טיפולי

תרגול קבוע של יוגה טיפולית תומך בגוף ובנפש במספר מישורים: שחרור מתחים כרוניים ושיפור טווחי התנועה, הרגעת מערכת העצבים והפחתת רמות הלחץ, שיפור איכות השינה והנשימה, וחיזוק תחושת המסוגלות והחיבור העצמי. מעל לכל, זהו מרחב בטוח שבו מותר להאט, להקשיב ולתת לגוף את מה שהוא באמת צריך.

איך זה עובד אצלנו בסטודיו

בסטודיו גלית יוגה, עם ניסיון של מעל 20 שנה בהוראת יוגה, אנחנו מתחילים בשיחה קצרה כדי להבין מה מביא אתכם ומה הצרכים שלכם. משם בונים תרגול הדרגתי ומכבד, בקבוצות קטנות שמאפשרות תשומת לב אישית. האווירה הכפרית והשקטה של רמת דוד, בלב עמק יזרעאל, היא חלק בלתי נפרד מהתהליך הטיפולי.

שאלות ותשובות

רוצים לבדוק אם היוגה הטיפולית מתאימה לכם? צרו איתנו קשר לשיחה אישית, או עיינו בלוח השיעורים של הסטודיו.

מאמרים נוספים שיעניינו אתכם

• יוגה למתחילים בעמק יזרעאל – המדריך להתחלה נכונה
• יוגה לגיל הזהב – תרגול מותאם, בטוח ומיטיב
• סאונד הילינג וריטריטים – מסע ריפוי בצליל
• יוגה זוגית – חיבור, קרבה ונשימה משותפת